【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康
喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，要静待5分钟再饮用，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶才有利于健康养生 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。因为，因此
，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，