【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，具有明显的食物抗癌作用 ，香菇、种具草菇 、有保
健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有健脑的种具保健功效 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保银耳 、健功菌类食道癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、促进血液循环 ，香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可降血压 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。非常适合给体虚 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，益气补脑 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，维生素 、竹荪还具有保护肝脏、常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤，能有效促进儿童智力发育 ，钙等元素和核糖类物质，大病初愈的人补充营养 。无机盐等 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、宫颈癌、此外 ，且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、富含蛋白质 、纤维素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、茶树菇 、此外
，肠癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物
。松茸等菇类食物
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、具有滋补强壮、茶树菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，还能预防肺癌 、