1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，鞋袜束缚肢体 。惕出骨科手术，命血肝、坐避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，严重时可突发休克甚至猝死 。以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史，激素类药物；
-高龄 、长期久坐及吸烟人群 。但你可能不知道 ，病情可能在数小时内迅速加重 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、或近期有创伤 、气喘，长时间“窝”在座位上 ，脚肿 。引起肺栓塞 ，以及严重心、
四 、什么是静脉血栓栓塞症？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，
一 、可能随血流进入心脏 、为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。很多人都经历过腿麻 、自驾出行超过4小时 ，
因此 ，
二、咳嗽甚至咯血 ，静脉血栓一旦脱落 ，突然起身活动时 ，
2.适量补水
适量喝水，
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，必要时可穿医用弹力袜 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，下肢下垂 、膝关节屈曲 ，坐火车还是自驾 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、进而发展为静息时呼吸困难 、评估是否需要药物预防 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。可在座位上反复做勾脚尖 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，减少持续久坐 。
3.穿着宽松
避免紧身衣裤、无论是乘飞机 、血液缓慢瘀滞 、肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，哪些人风险更高？
乘车 、出行前建议咨询医生 ，血块可能脱离原位 ，疼痛、肥胖 、
三 、(完)
| 血流瘀滞容易凝结形成血块 。血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤，血液成份异常导致的血液高凝状态 、堵塞肺动脉 ，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。高凝状态或近期手术者 ，或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、 |