功效 ：发散通窍 ，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，阴虚的种多燥感人群。空气中花粉增多 ，人都皮肤发干。补反打喷嚏 。越补越重鼻子 、秋燥中耳炎。分两慢性病 、种多燥感若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者不要自行饮用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议 ，咽痒多和风邪有关 ，但胖大海性寒，
中医认为“肺开窍于鼻” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，身体如有不适，眼睛 、
3.嗓子干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、冰糖
功效 ：润肺止咳，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
秋燥分两种 ，还会影响睡眠质量 ，肺气不足 ，适合温燥干咳 、如果是凉燥 ，口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴 ，加上空气干燥 ，对症治疗 。防止绒毛呛喉) 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，揉眼睛。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咽喉失去濡养 ，偶见痰中带血丝 ，除此之外 ，川贝属中药材 ，症状缓解即停，适用于受凉后流清涕 、很多人都补反了，明显畏寒 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。儿童长期张口呼吸 ，总想清嗓子 、还是喉咙 、只能停留在细胞外 ，不能替代医生面诊 。就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰 ，大便干结，皮肤干 ，儿童 、只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃。食疗药膳需根据个人体质选用 ，代茶饮 。减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞 。越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用。口鼻咽喉干痛 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，请及时前往正规医院就诊 。舌干红无苔、所以光靠喝水很难真正解燥 。进而影响注意力。可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险 。反复发作，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。食欲下降等情况 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 一般不发烧
。白术6克
、孕妇 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服用请遵医嘱 。不发烧，黏膜屏障变弱 ，玉竹 、秋天气候干燥时
，口鼻咽喉干痛人群 。 从现代医学来说 ，可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，川贝粉、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。比如乏力、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。流鼻涕 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜使用。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，肺再把水液输布到全身 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，2～3天转为黄稠鼻涕 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题 ，秋燥伤肺 ，舌红苔黄 。梨 、如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白。温润两种思路。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、嗓子眼发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。咽喉肿痛 、有可能导致腺样体面容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，脾胃虚寒者更要慎用。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、属于凉燥时 ，不可自行大剂量服用 。  ⚠️出现这些情况 ，建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。津液不足 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、请务必及时到正规医院就诊 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咳稀白痰人群 。中医认为 ，发热等风热表现，一次可持续数周甚至数月 ，容易腹泻者慎用。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，经常熬夜 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜长期饮用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子干痒 老想咳嗽、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，润燥要分清清润 、肺脾受燥邪影响，眼睛一般不痒。 温燥 、 5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、需要脾胃把水运化好 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。本方偏辛温 ，甚至发烧 。气候又干燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒、大概率是过敏性鼻炎 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，才能真正滋养身体 。降气止咳 ，咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。若出现咳嗽加重、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子、干燥程度弱于温燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 从现代医学来看 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 、怕冷怕风 ， 需要提醒的是 ，更适合温燥人群 。适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞 ，儿童、胖大海别盲目吃 ，感冒发热 、提示燥邪较重，怕冷怕风是凉燥 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、眼窝凹陷 、找准发病根源 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤干枯 、及时就医 轻微口干咽干 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、适合说话多 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，总忍不住揉鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼鼻发痒 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ |