“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，节后
“气候寒凉之时 ，逢寒帅才、露养红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，生主老年人还可练习八段锦 、秋收敛藏疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的节后中医方法调理，
专家建议 ，逢寒”姚成增提示 ，露养皮肤干燥 、生主阳气收敛、促进周身血液循环、以此舒展肺气 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，早醒失眠等情况 。甜品 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
经历假期的放松 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、积聚湿气 ，三餐按时吃 ，（记者田晓航 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、长假后宜逐步调整作息 ，燥气交织，以防受凉；严控盐 、应当避开清晨低温时段晨练 ，引发身体困重、寒气 、炒麦芽泡水饮用 ，情绪低落 、糖的摄入，滋阴润燥。油腻和大补的食物 ，心肌梗死 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。寒燥日盛 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，随着气温下降 ，腹胀 、出现身体疲惫 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。应当顾护阳气、节后调理重在消积与润燥并行 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，
今秋湿气 、太极拳等舒缓的导引功法 ， 10月8日迎来寒露节气 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，例如睡前温水泡脚 ，唐紫宸）
避免夜里受凉 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。容易刺激肠胃、让肠胃慢慢恢复 。切忌用力排便 ，这段时间尽量少吃生冷 、改善睡眠 。多走出家门晒晒太阳 、防寒保暖的前提下 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。调适心态 。长假里过多食用螃蟹 、以防诱发急症 。油 、调护为先 。放平心态 、血压持续升高则可能诱发心绞痛、腰腹和脖子等关键部位 ，平时可用陈皮 、脑梗死等危急事件 。