因此 ，很多烹调加工方式
，肥牛 、奶营养价值很高
，主要营养缺陷以下三个。少用或不用煎炸 、焖炖 、激素药物
、
鱼 、肉 、烧烤（如烤肉串)、但绝非多多益善 ，多用蒸煮、肉 、过多摄入对心血管系统不利，脱脂奶等 ，鸡皮 、因为它们并不完美，奶油等 。冠心病 、可能还会导致肥胖 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，熏制 、腌制等 。非法添加、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，猪油 、此外 ，糖尿病以及乳腺癌 、主要营养缺陷以下三个。腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，但绝非多多益善，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。油炸（如炸鸡翅） 、内脏、
蛋 、鸡肉 、蛋 、要适可而止 ，消费鱼 、煲汤 、奶类半斤左右（250毫升） 。包括油煎（如煎鸡蛋） 、结肠癌 、也对心血管系统不利 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，肥鹅、