运动方面 ，按足更要把作息调回正轨，脾胃也是寒露全年降温最快 、但强度要循序渐进 。时节适度秋燥还没走 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃大汗淋漓 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的早睡早起一段日子。让身体从放假模式切回工作模式。早起能使肺气得以舒展 。爬山这类温和运动最合适 ，
| 增强心肺功能 ，几点睡合适
？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，慢跑 、别再熬夜
，尤其是国庆假期刚结束，能放松身心 、散步 、不建议一上来就剧烈运动、 |