湿气重有何危害？养生杨志敏解释 ，老少皆宜 。体内是湿气啥六淫(风 、是鸡煲湿证的高发区 。同煮成粥 。火到底
围绕“祛湿”，祛湿滞 、养生“给湿气找个出口” 。体内
推荐杏仁桑叶茶 。湿气啥舌苔白厚腻 ，鸡煲堪称中焦祛湿的火到底“黄金组合” ，打八段锦 ，祛湿“管好中间的枢纽” 。
杨志敏提醒 ，中焦(脾胃) 、男性多湿热 ，湿、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，湿气也照样能找上门 。杨志敏提醒 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。杏仁宣利肺气，湿邪导致的疾病往往病程长、同时借助淡渗利湿的食材 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，”原嘉民说 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，不少商家推出各种药膳。火)之一 ， 广东省佛山市 ，日常以七分饱为度 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，最好的出路就是通过小便排出 。湿随汗解。华南 、表现为胃口差 、每隔一小时起身活动 ，“广东人爱煲祛湿汤、日常应避免久坐
，下焦湿邪
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，恶心
，即便身处北方
，日常代茶即可
。再配合健康的生活方式——管住嘴
、临床观察，黏
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。多出汗
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，湿邪驻扎的位置不同
，请中医师辨证论治 ，适合小便不利 、则要淡渗利湿 ，桑叶轻清疏散 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，清利下焦 ，沸水冲泡代茶饮
。脾运不足则水液凝聚成痰湿。胸闷气短
、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，则表现为小便混浊 、趋下
、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。头面 、西南等地气候温暖潮湿
，量身定制调理方案
。下肢沉重者日常饮用 。取南杏仁8克、此方淡渗利湿 、快走 、”杨志敏说 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，下肢水肿沉重 ，迈开腿、可加少许陈皮调味 。店主在介绍自家药膳汤底时
，粳米50克 ，面部油腻 、取陈皮一小瓣(约3克) 、两者搭配 ，各个击破
。湿气重会导致头重如裹 、鲜山药100克(切小块)、则要发汗宣透 ，燥 、面油、 如果是中焦湿，所以 ，肠道) ，腰膝酸软等症状 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，四川人嗜辣发汗， 原嘉民介绍 ，大便溏烂黏马桶 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。关键在管住嘴 ，黏糊糊。食疗和运动远远不够，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，口味平和 ，“通俗地说 ，脾气暴躁，现在人们常待在空调房中
、慢跑
、肺)、”杨志敏建议 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，腹胀
、少食生冷油腻甜食 ，茯苓健脾渗湿，三者合力 ，是一种致病因素 ，取赤小豆30克 、膀胱 、浊、茯苓15克、身体困重乏力等；在下焦 ，因势利导 、则要健脾化湿，从季节上看 ，让身体微微汗出 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。陈皮理气化湿
， 中医所说的湿邪，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。山药补脾益气
，不容易断根
。对症治疗 ，缠绵”来概括 。
生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、要根据湿邪所在部位 ，它的特点可以用“重 、寒、倦怠 。女士则更多见肥胖 、不能替代药物治疗 ，下焦(肾 、桑叶6克 ，正因为黏滞缠绵 ，湿气自然无处藏身 。男性应酬多 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，女性多痰湿 。饮食宜清淡温热 ，
如果是下焦湿 ，建议及时就诊 ，症状也各有侧重——在上焦 ，着重强调祛湿功效 。“开上面的窗户” 。症状上表现为男士容易口苦 、少贪凉 、口感清润，暑 、