团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。规律足量的改善睡眠是一种奢望 。
青少现实中
，年心受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，团队表示
，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，青少抑郁风险也随之攀升 。年心同时 ，理状但现实往往难如人愿。周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长
，有望改善青少年的心理状态。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 研究显示，那些在周末补觉的人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。则被判定为存在抑郁倾向 。青少年普遍睡眠不足
，补上工作日缺失的睡眠
，对许多孩子来说 ，然而 ，