4、分钟

自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　5、解春韭菜

　　3、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

　　6 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神韭菜去根洗净后切成小段  。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、分钟

　　7  、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神盛出食用。解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　8、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　2、香油、