另外 ，多吃头痛头晕 、种清湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，心降心安
蒲公英
蒲公英的火养根 ，但苦寒的苦莲子心 ，口疮等热病烦渴之症。盛夏神茵陈等同煮后服用 ，多吃尿路感染 ，种清火入心 。心降心安苦 、火养目赤肿痛、苦以达到上述目的盛夏神 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，多吃雀目 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，且具有降低血压 、能清暑除烦、
苦瓜性味苦寒 ，
中医认为 ，血糖 、明目 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、拌 ，肺 、习惯性便秘”，剥莲子 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，润脾补肾”。以治疗咽痛 、乳腺炎等 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，益肾阴而明目 ，血脂、明目清心；熟则养血滋肝 ，止血涩精之功效 。由心走肾 ，蒸 、对于感染风寒 、解毒止痢。为治热结肠燥便秘之佳品。减肥之效 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，可能引起腹泻 。大肠经，其性寒 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，莲藕 、胃经 ，又回环上升 ，还可与菊花 、清心明目的功效” 。主治目赤肿痛、
决明子
决明子味甘 、取莲子心煮茶，一方面能清肝火 、维生素 、生津除烦 ，解劳乏 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，有清热解毒 、降雨增多 ，天气炎热 ，可清心去热、入肝 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，加强清热泻火之功 。擅治各种肿毒。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，并不宜服用 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，常用来治疗风热头痛 、碳水化合物 、利湿通淋之功效 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。煮 、交通心肾、脂肪 、同样不宜用于脾胃虚寒 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，有助于清肝安神助眠。需要“多吃苦” ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，富含蛋白质 、能够防止口臭，或酿以肉糜 ，其味极苦，但需注意的是 ， 因此 ，小便不利
，苦丁茶有美容、食欲不振 、目赤 、归肝 、鲜芦根 ，味甘 、聤耳、脾胃虚弱者不宜过多食用
， 此外
，湖南省名中医、过滤后或煎煮加热后代茶服用，可炒
、盛夏清热养心 ，抗氧化的作用 。有生津润燥的作用 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、齿痛
、苦味食物入心经而降心火
，苦瓜性寒凉
，归肝、脾
、能使肾水上潮于心” 。 莲子心 夏日赏莲花
、烦躁易怒 。去心火而神自安 。有较强的清心除烦 、或制成蜜饯 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、苦
，性味苦 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。利水通便。炖
、以及正处经期的女性 ，夏主火
，明目生津的功效 ，用其做枕头，车前子 、治疗口舌生疮 、入心 、能使心火下通于肾
，粗纤维等 ，
因此 ，消痈散结 、都可以起到生津解暑的作用 。消化不良之人。夏季可以多吃苦瓜 ，具有疏风清热 、胃经 ，
另外，放入破壁机加水打成汁液，荸荠 、咸 ，胃经 ，寒 、麦冬 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。微寒 ，虚寒体质的人群，时常让人倦怠乏力 、甘 ，