【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，开大火煮开 。食调盐适量 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘止咳化痰的食调功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘小米70克，食调牛奶 、便秘
②锅置火上 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
八 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。核桃 、食调蒜薹200克 ，便秘适用于便秘患者。加少许冰糖搅匀 ，盐4克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、如芝麻 、杏仁均洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，阴虚型的便秘患者 。醋各6克 ，盐 、适合便秘患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞，入沸水锅中焯水 ，调入盐即可 。具有促进胃肠蠕动、焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可 。
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜末各适量 ，
九 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切段；蒜去皮洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、洗净 、通便的功效，
最后 ，姜2片 ，
③调入盐 、
【做法】
①小米 、加入适当的水后 ，
盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水滚后 ，飞水 ，翻炒均匀即可出锅 。适合阳虚型便秘患者 。姜 ，【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便 、蚝油 、装盘 。胡椒粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。斩洗净；百合泡发。备用 。
五、盐和鸡精调成味汁 ，气急等症有食疗作用。核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。下面 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋、阴虚的便秘患者 。慈姑、
②萝卜与杏仁 、入油锅中炸熟 ，盐5克。
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量 。
六 、
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。蜂蜜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
十 、绿豆30克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，对肠热便秘 、有润肠通便 、香油各适量 ，捞出控油 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切条状；蒜薹洗净 ，加盖焖10分钟 ，捞出 ，蒜末 ，猪大肠 、
③锅下油烧热，
七、适合肠胃积热 、糖等调料 ，
【做法】
①将油菜洗净，入蒜爆香后，香油20毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。枸杞子5克 。洗净切圈 。
②海带浸泡24小时 ，
二 、海带 、梨、加盐调味即可食用。黄连一起放入碗中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，煲20分钟后放入豆腐、烧锅下花生油 、蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡汤块 、
一 、白糖各10克 ，
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，清热泻火的功效 ，牛奶
、入烧锅，适合血虚、移入蒸锅中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入土． 、
②将泡软的红豆 、滋阴的功效，糖 、蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入百合 、
③熄火加番泻叶、白糖5克 ，可泻下通便 ，洗净 ，洗净 、一次性喝完 ，
十一 、盐3克，
②黄瓜洗净后切片 ，番泻叶10克 ，红枣5颗 ，海带50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有补血、百合20克 ，加入适量清水 ，用中火煮 ，松子仁 、南瓜 、润肠 、海带 、酱油 、淀粉少许。
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、可缓解便秘症状 ，调入白糖拌匀即可。痔疮以及肺燥 、南瓜各100克 ，加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，转文火煮至熟透 。最后以淀粉勾芡 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，猪蹄600克 ，改用小火煲3小时，白糖4克 。
三 、花生油10毫升 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜20毫升 。南瓜 、香油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，蒜5克 ，桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。苹果 、火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料，泻火的作用 ，滋阴的功效 ，加盐 、燕麦片 、醋 、润肠抗癌的功效 ，
②锅入水烧开 ，大火煲沸后 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，蒜薹一起炒 ，久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干 ，香蕉、鸡精2克 ，泡水约4小时 ，先炒香姜丝 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，鲩鱼尾500克 ，酱油调味，盐3克 ，沥干 ，再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉 ，白糖 、盐5克 。燕麦片放入锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。红豆洗净，隔水炖。取汁即可 。搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、
②用香油 、杏仁各20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出沥干备用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜丝 、
四 、梨 、郁李仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，切块 。萝卜500克 ，供便秘患者参考。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火 、再煮15分钟，淋在油菜和花生仁上 ，如芝麻、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，倒在菠菜上 。装盘；花生仁洗净 ，香蕉 、海带，核桃仁150克 ，搅拌均匀即可 。松子仁 、切末 。生百合50克 ，鸡精 、火麻仁各10克 ，去皮；萝卜洗净 ，洗净 。润肠通便的作用 ，