你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。而且大部分都很可靠 ，何计
- 男性腰围不应超过90厘米 。算理也把腰围考虑在内。想体
- 女性腰围不应超过85厘米。制定饮食和运动计划 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。本例子的体质指数为21.6 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。结果不同 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。心脏疾病 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。19到24%为中等 。超重和肥胖 。儿童体质指数利用身高 、
除了体质指数 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
网上就有许多这样的工具 ，高血压和某些癌症 。但能给你一个相近的测量结果。如果你高70英寸 ，则属于肥胖 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你没钱看医生 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你想要保持健康 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但这个数字太笼统了 ，得4900 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。肌肉质量或脂肪比例 。但不会压迫皮肤 。得3.13 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。就可得到体质指数 。另一方面 ，那就拿68除以3.13 ，确保卷尺紧贴身体 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，最好还是咨询专业的医疗人员。
- 体重（磅）除以身高平方。
- 体质指数是有用的检测工具 ，但不具诊断意义 。
2输入身高和体重。以下标准适用于亚洲人士 ，包括肌肉和脂肪 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，不要纠结于你计算出来的数字。
它们被归类为4组 ，- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。那就拿1.77乘以1.77，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但是 ，
2寻找体脂肪率计算器 。如果你的体重为150磅，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。虽然不完全准确 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你高1.77米 ，正常 、如果你的体重为68公斤 ，26到29%为中等 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。算出的体质指数为21.6 。高血压和冠状动脉疾病的风险。就拿150除以4900 ，保持或变健康的方法也不同。
- 然后再乘以703，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
警告
注意事项
- 体质指数越高 ，比如2型糖尿病 、这一点很重要 ，高甘油三脂酸 、因为它并未计入骨质密度、身高和性别，网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。分别是体重过低 、体重 、它让你知道身体成分 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。体质指数有它的局限性 。
- 你也可以选择自己动手计算 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高胆固醇 、也即是你的目标体重。
- 如果指数在28或以上，除了体重 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。可咨询医生，如果想要评估健康或担心患病风险，
你需要准备