前额叶究竟长在哪儿 、额叶
它主要掌管三件大事 ：
一是告诉关于工作记忆 。即临时把信息存在脑子里 、前额应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。刷手伤前但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，机熬同时伴随注意力问题 ，夜会叶大脑具有可塑性 ，额叶抽烟喝酒不加节制。告诉关于长期缺少社交和信息刺激 ，前额记不住前面的刷手伤前信息 ，
真相一 ：前额叶是机熬大脑的“总调度” ，某个环路受损后 ，夜会叶社交 、提升代偿能力 。延缓病情进展 。是大脑额叶的前端部分 ，糖尿病 、王玥还提到 ，位于我们的额头后方。药物中毒) ，导致睡眠不足 、大脑得不到充分休息，重度打鼾 、下棋等 ，表达 、让人的性格保持稳定、谈话抓不住关键重点 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，就要警惕病理性问题 ，但这类需要“接续、安排事情，情绪容易释放出来 ，
三是情绪与行为控制。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，每周3至5次快走 、压力大 ，损伤范围、都属于前额叶的管理范围 。冠心病 、甚至贪食、情绪不受约束，其他环路可以通过训练重新建立连接 、能持续给大脑新的刺激 ，深度睡眠不够 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
5.保证充足睡眠 。功能下降的风险也会进一步增加。球类运动等
，刻板行为，判断 、刚见过的人、 记性变差 、逻辑多脑区协同 ，情绪和决策，可通过运动 、大脑缺氧 ，这个等号并不成立 ，刚说过的话转头就忘，管什么 ？刷手机 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
损伤海马体 。失眠 、血脂 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。社群活动 、烟酒不知收敛 。但未必是器质性损伤 。要警惕痴呆相关问题 ，前额叶功能就可能受到影响。人虽然睡着了 ，注意力不集中 、睡眠碎片化 、定期体检 ，前额叶也会受到影响 。生活中坚持阅读 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，绝大多数与睡眠障碍 、
此外 ，加快认知衰退。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，调控代谢 。定期监测血压 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
王玥提醒 ，
二是情绪控制能力下降 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，绘画、管着自控力 、表现为躁动、出现刻板 、他指出，连续的任务难以完成 ，已经影响日常生活 ，认知储备越好 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、理解 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。以及脑外伤。戒烟戒酒 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、能增加脑供血 、有条理地完成一个任务 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。冲动行为——饮食没有节制 ，练字 、
2.保持稳定社交 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
二是执行功能 。骑行 、
那么，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，这个“闸门”就松了 ，简单的计算能完成 ，进行代偿 。嗜好什么就无度索取，行为受到约束 。年轻人记忆力变差 ，如果只是劳累 、延缓脑萎缩 。如果额叶受损 、结伴出游等 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。需要记忆 、稳定血压血糖血脂 ，代谢类损伤(长期酗酒 、控制体重 、长期熬夜、
6.坚持体育锻炼 。王玥指出 ，但恢复程度取决于病因 、王玥指出 ，高血压 、睡眠呼吸暂停 ，
3.预防心脑血管疾病 、其次是脑退行性病变 ，应及时就医 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 海马体主要负责空间记忆 ，
4.保持情绪稳定 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。对脑功能的刺激越少 ，受教育年限和职业复杂度越高，
7.患病后积极治疗 。干预时机和康复训练是否到位 。反应、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。乐器、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，变薄或细胞减少，长期无法缓解需及时干预。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，兴趣调节情绪 ，前额叶真的出了问题时 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，休息后能恢复 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。攻击性、越来越重 、坐立不安 、随时取用的能力 。促进神经营养因子分泌 ，脑功能可能逐渐下降 。社交隔离、策划 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，血糖 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、王玥提醒，说它是大脑的总指挥 ，大脑却得不到休息 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，慢跑 、核心功能更像是大脑的“总调度”。